أيهما أفضل لتنشيط الجسم الشاي أم القهوة؟

0 تعليق

معلومات وفوائد N.L TUBE يونيو 13, 2020

مزيد من المعلومات »

هل جربت القهوة الصباحية بالكركم؟.. 5 إضافات في الفنجان لتحسين الصحة

0 تعليق

معلومات وفوائد N.L TUBE يونيو 12, 2020

مزيد من المعلومات »

فوائد الشاي الأخضر قبل النوم

0 تعليق

معلومات وفوائد N.L TUBE يونيو 11, 2020

مزيد من المعلومات »

منع الالتهابات وحرق الدهون .. هذه 7 فوائد صحية مذهلة للزنجبيل

0 تعليق

معلومات وفوائد N.L TUBE يونيو 09, 2020

مزيد من المعلومات »

سوف تفاجئك 10 فوائد الصيام التي لا يعرفها 90% من المسلمين ! سبحان الله

0 تعليق

معلومات وفوائد N.L TUBE مايو 30, 2018

مزيد من المعلومات »

10 نصائح هامة لصحة الحامل أثناء الصيام

0 تعليق

معلومات وفوائد N.L TUBE مايو 30, 2018

مزيد من المعلومات »

فوائد القرنفل لزيادة القدرة الجنسية عند الرجال. زيادة الشهوة الجنسية للرجال شدة انتصاب القضيب القوي!

0 تعليق

معلومات وفوائد N.L TUBE مايو 30, 2018

مزيد من المعلومات »

لم أتخيل أبداً فوائد حب الرشاد صيدلية سبحان الله

0 تعليق

معلومات وفوائد N.L TUBE أبريل 28, 2018

مزيد من المعلومات »

فوائد دبس الرمان للبشرة - للشعر- للتخسيس - للرجيم

فوائد دبس الرمان

1- ينقي الدم من السموم
2- ينشط الجسم ويقوي الذاكرة
3-  يفتح شرايين الجسم ويحافظ على صحة القلب
4-  يصفي لون البشرة
5-  يقوي الظهر ويزيل آلامه
6- يقضي على الاكسدة

فوائد دبس الرمان للبشرة - للشعر- للتخسيس - للرجيم
هناك الكثير من الاستخدامات والعلاجات لدبس الرمان حيث يمكن استخدامه لغرض تحسين البشرة واعداد الوصفات الخاصة بالجلد كما ينفع دبس الرمان من اجل تحضير عدة مأكولات كالسندويش كما ينفع اضافته الى الشواء حيث يمكن ان يضيف عليها نكهة خاصة.

طريقة استخدام دبس الرمان للتنحيف للتخسيسومن فوائد الرمان ودبسه ايضا صناعة بعض الاشربة المنعشة التي يستعمل ويضاف اليها السكر

كما يمكن استخدام دبس الرمان لغرض علاج امراض اللثة والفم كما نا دبس الرمان ينفع من اجل العمل على تسريع عملية الهضم بالاضافة الى انه يمكن ان يقي من حالة النقرس ومن علاجات دبس الرمان ايضا نفعه في حالة منع تجمع الحصى الكلوية.

فوائد عصير دبس الرمان لحرق الدهونويعتبر دبس الرمان ايضا من مذيبات الدهون بالاضافة الى احتوائه على عدة مواد تعتبر مفيدة من اجل التخسيس ونقص الوزن, ومن فوائد دبس الرمان في حالة اضافته مع الخل او التين او الحلبة امكانية علاجه للسعال

كما يمكن ان يفيد لغرض آلام الصدر ومن استعمالاته ايضا العمل على تفتيت الحصى كما يمكن ان يقوم بتهدئة الم المفاصل بالاضافة الى امكانية تسمين الوجه وزيادة احمرار الخدود.

دبس الرمان يحتوي على مضادات الاكسدة،

وبشكل رئيسي الفيتامين C، التي تعود بالفائدة على الجهاز المناعي. عند هضم الطعام، وهي عملية تسمى الأكسدة يأخذ جزيئات حيث مكان يسمى تتشكل الجذور الحرة. الجذور الحرة هي المواد التي يمكن أن تؤدي إلى تلف الأنسجة ويمكن أن تسبب الأمراض مثل أمراض القلب أو السرطان.

يمكنك أيضا امتصاص الجذور الحرة من الملوثات البيئية مثل الدخان والإشعاع. المواد المضادة للاكسدة تساعد الجهاز المناعي ضد خلايا حماية الآثار الضارة الناجمة عن الجذور الحرة.

انخفاض نسبة الكولسترول في الدم وحرق الدهونوفقا لتوماس Behrenbeck، MD، من مايو كلينيك، فان عصير الرمان يمكن ان يمنع او يعمل على إبطاء تراكم الكوليسترول في الشرايين.حيث ان تراكم الكولسترول قد يسبب تصلب الشرايين

وضيقها وهذا يعتبر من الاسباب الرئيسية التي تؤدي لامراض القلب. كما ان المواد المضادة للاكسدة مثل البوليفينول يمكن أن تقلل من البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة التي تؤدي إلى تراكم الكولسترول. والرمان يحتوي على أعلى كمية من المواد المضادة للاكسدة البوليفينول بنسبة اكبر من معظم الفواكه.

فيتامين B في الرماندبس و خل الرمان يحتوي على فيتامينات B عدة بما في ذلك B1، B3، B5 و B6. فيتامين B1، وايضا الثيامين الذي يساعد الجسم على انتاج الطاقة ومساعدة الانزيمات على زيادة مرونة العضلات وايضا تحسين عمل الجهاز القلبي الوعائي والجهاز العصبي.

ويساعد دبس الرمان على الحفاظ على صحة وحيوية نظام الجسم الخاص بالانسان كالجلد والجهاز العصبي والجهاز الهضمي.

كما يعمل عصير دبس الرمان على تعزيز النمو الطبيعي للجسم، وخاصة لدى الشباب حيث ان فيتامين B6،و البيريدوكسين

يمكن ان يساعد جسمك على اذابة البروتينات

ويحافظ على صحة خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأوكسجين الى جميع أنحاء الجسم.

0 تعليق

معلومات وفوائد N.L TUBE أبريل 27, 2018

مزيد من المعلومات »

فوائد البرتقال، 9 فوائد مدهشة للجسم والرجيم والبشرة ...

نقدم لك فوائد قشر البرتقال وأفضل الوصفات المنزلية لتحقيقها من خلال المقال التالي:

لا ترمي قشر البرتقال فقد يخلصك من وزنك الزائد، ويردع النمل والحشرات من منزلك، إليك 9 فوائد لقشر البرتقال وخلطات لتنعم بها:

1. يحسن لون البشرة

تقلل قشور البرتقال من عيوب البشرة والبقع الداكنة، وتعمل كمبيض طبيعي لتحسين لون بشرتك الداكنة.

تحتوي قشور البرتقال على فيتامين c الذي يحافظ على ليونة بشرتك ويمنع بهتانها، كما يحمي الجلد من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة.

لتحسن من لون بشرتك، قم بمزج ملعقتين صغيرتين من مسحوق قشور البرتقال وأخرى من الزبادي مع ملعقة صغيرة من العسل، ثم ضع القناع على وجهك، ودلكه بلطف في حركة دائرية، اتركه لمدة 20 دقيقة، كرر هذا مرتين إلى ثلاث أسبوعياً.

تنويه: يمكنك تحضير بودرة قشر البرتقال من خلال تجفيف القشور في الشمس لمدة 3 أيام متواصلة.

2. يحارب علامات الشيخوخة

تحتوي قشور البرتقال على مضادات الأكسدة القوية التي تحارب الجذور الحرة الضارة بخلايا الجلد، والمشجعة لظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة في البشرة.

للوقاية من علامات الشيخوخة، اخلط ملعقة واحدة من مسحوق قشور البرتقال ومسحوق الشوفان مع ما يكفي من العسل لعمل عجينة، ثم ضعها على وجهك لمدة 30 دقيقة، استخدم هذا القناع مرة واحدة أسبوعياً.

3. يزيل البثور والرؤوس البيضاء

يعمل قشر البرتقال كمقشر طبيعي لإزالة الأوساخ وخلايا الجلد الميتة من بشرتك، هذا يساعد في منع ظهور الرؤوس السوداء والبيضاء، ويقلل من ظهور حب الشباب.

لإزالة البثور يمكنك مزج كميات متساوية من مسحوق قشر البرتقال والزبادي، ثم ضعه على وجهك ومنطقة الرقبة، واتركه لمدة 20 دقيقة، كرر ذلك مرة واحدة اسبوعياً.

4. يبيض الأسنان

قشر البرتقال الطازج قد يقلل أيضاً من اللون الأصفر المتراكم على أسنانك، فهو يحتوي على مركب معروف باسم (d-limonene) الذي يساعد في تقليل تلطيخ الأسنان بالبقع.

يمكنك تبيض أسنانك ببساطة، افرك أسنانك بقشر البرتقال -الجزء الأبيض- لمدة 2 إلى 3 دقائق، ثم اغسلها بالماء الفاتر، افعل هذا مرتين يومياً لتحصل على نتائج جيدة.

5. يخفف الوزن

يمكن لقشر البرتقال أن يساعدك في فقدان الوزن، فهو يحتوي على فيتامين C المضاد للأكسدة الذي يعمل على حرق الدهون.

يمكنك تخفيف وزنك من خلال شاي قشر البرتقال الذي تستطيع إعداده بهذه الخطوات:

قم بتجفيف قشور البرتقال في مكان بارد وجاف.

ضع ملعقة واحدة من القشور المجففة في كوب من الماء الساخن.

قم بغليه على النار، ثم اتركه مغطى لمدة 10 دقائق.

ضع القليل من العسل الخام إلى المزيج بعد تصفيته من القشر.

تناول كوبين من شاي قشر البرتقال يوميا.

6. يخفض الكولسترول السيء

يمكن لشاي قشر البرتقال أيضاً، أن يقلل من البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (الكولسترولالسيئ) الموجودة في الجسم، الذي يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

7. ينظم حركة الامعاء

يمكنك إعداد شاي قشر البرتقال لتنظيم حركة الأمعاء.

تحتوي قشور البرتقال على الألياف الغذائية، التي تساعد في تحسين الهضم ومنع الإمساك، وعلاج متلازمة القولون العصبي والانتفاخ وحرقة المعدة.

8. يصد البعوض والنمل

تحتوي قشور البرتقال على مركب الليمونين -وهو الذي يعطي الحمضيات رائحتها- الذي يردع النمل ويصد البعوض والذباب وحتى القطط.

يمكنك طحن بعض قشور البرتقال، ثم وضع مسحوقها في المناطق التي يكون فيها النمل والذباب والافات الأخرى عرضة للتجمع.

9. يعد سماداً جيداً للحديقة.

قشر البرتقال قد يكون سماداً جيداً لتربة حديقتك، فهو يحتوي على النيتروجين الذي يجعل التربة أكثر خصوبة ودعماً للمزروعات، ويضيف رائحة قد تمنع الحيوانات من الحفر في التربة.

لتحصل على سماد جيداً، عليك غسل قشور البرتقال والفواكه الحمضية لإزالة المبيدات الحشرية والمواد الكيميائية الضارة منها، ثم قطعها إلى قطع صغيرة لتصبح ملائمة للتربة بوقت أقصر، ثم ضع القطع في كومة من السماد، واتركها لمدة أسبوع قبل استخدامها للحديقة.

0 تعليق

معلومات وفوائد N.L TUBE أبريل 22, 2018

مزيد من المعلومات »

فوائد للتوقف عن تناول السكر لمدة 20 يوم

يعد تناول السكر أمر أساسي يومياً لدى العديد من الأشخاص، ويعتبر الإمتناع عنه ليوم واحد تحدي كبير، ولكنه قد يؤثر بالإيجاب على الصحة في جوانب كثيرة. تعرف على فوائد التوقف عن تناول السكر لمدة ثلاثة أسابيع.

عند ذهابك لأخصائي التغذية، ستكون النصيحة الأولى لديه هو أهمية تقليل نسبة السكر التي تتناولها يومياً للحفاظ على صحتك!

سوف يخبرك أخصائي التغذية والطبيب أيضاً بمقدار محدد من تناول السكر اليومي لا يجب أن تتعداه، وهذا ليس لفقدان الوزن فقط، بل لأن السكر من العناصر الغذائية الضارة جداً بالصحة إذا تناولناها بكثرة.

تعرف معنا على الفوائد التي ستحدث لصحتك ونفسيتك إذا توقفت عن تناول السكر لمدة 20 يوم متتالي:

إنخفاض مستوى الكوليسترول في الدم
إذا كنت تعاني من إرتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، فلتجرب الإمتناع عن تناول السكر لمدة 20 يوم.

هذا ينطبق على كل الأطعمة التي تحتوي على السكر، وجرب قياس نسبة الكوليسترول بعد هذه المدة لتكتشف أنها إنخفضت بنسبة 10%.

كما أن السكر يسبب حدوث إضطرابات في نسبة الأنسولين وبالتالي عدم اداء الجهاز العصبي لوظائفه بشكل مثالي، كما يسبب إرتفاع ضغط الدم ويزيد من معدل نبض القلب.

فقدان الوزن
كثير من الأشخاص يبذلون مجهوداً كبيراً في حرق الدهون بالجسم، ولا يعرفوا أن للسكر عامل أساسي وكبير لبطء فقدان الوزن.

مع إتباع حمية غذائية صحية والتوقف عن تناول السكر لمدة ثلاثة أسابيع، سوف تلاحظ أن النتيجة أفضل هذه المرة.

نضارة البشرة
قد تندهش من وجود علاقة بين تناول السكر والبشرة، ولكن هذه حقيقة، فالسكر يمكن أن يقلل من نضارتها ونقاءها.

وذلك لأن السكر يخفض من إفراز الكولاجين الذي يساهم في نضارة البشرة، ومع تجنب تناول السكر لمدة 20 يوم إلى شهر، سوف تساعد بشرتك لأن تصبح أكثر إشراقاً وصفاءً.

النوم بشكل منتظم
دون أن تشعر، يؤدي السكر إلى إضطرابات في النوم، حيث يزيد من إفراز هرمون الكورتيزول.

كما أن إرتفاع مستوى السكر في الدم يساعد في الإصابة بالأرق، أما إذا لم تتناول السكر فسوف يكون أدائك ونشاطك أفضل نهاراً، ونومك أكثر إنتظاماً ليلاً.

زيادة النشاط اليومي
حتماً يساعد تناول السكر في إمداد الجسم بالطاقة، ولكن سرعان ما يتلاشى هذا التأثير ليتحول إلى كسل وخمول في الجسم، وسوف تشعر بعدها أنك مجهد وتحتاج لتناول سكريات أكثر، وهكذا.

فالسكر يعمل بمثابة الوقود الذي يساعد على الشعور باليقظة، وما إن يتوقف حتى يعود الجسم لما كان عليه، بل ويحتاج كميات إضافية منه، مما يزيد من الأضرار ويؤدي إلى زيادة الوزن.

والبديل المثالي هنا هو الخضروات والفاكهة، التي تمدك بالطاقة والحيوية ولكن بأسلوب صحي ومفيد للجسم.

فلتخض هذه التجربة، وتمتنع عن السكر لفترة، وسوف تجد أن حياتك تغيرت للأفضل، ومع الوقت، ستعتاد على تناول كمية أقل منه يومياً، مما يضمن لك صحة أفضل وحياة أمثل.

0 تعليق

معلومات وفوائد N.L TUBE أبريل 16, 2018

مزيد من المعلومات »

5 فوائد غير متوقعة للشوكولا.. منها تنظيم ضغط الدم

أظهر تقرير صحي أن الشوكولا تمنح آكليها فوائد صحية أكثر من الأضرار، وذلك خلافاً للاعتقاد السائد في أوساط أغلب الناس الذين يحاولون تجنب تناول الشوكولا على اعتبار أنها تساعد على السمنة وتحتوي على كميات كبيرة من السكر وتؤدي إلى الكثير من الأضرار الصحية.

وبين التقرير الذي نشرته صحيفة "ديلي ميرور" البريطانية خمسة فوائد لا يتوقعها الناس للشوكولا، إلا أن التقرير شدد على أن "الشوكولا الغامقة" أو السوداء أو ما يُسمى (dark chocolate) تظل أفضل صحياً بكثير من الشوكولا بالحليب والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر والدهون وتعتبر فوائدها أقل من أضرارها.

ورغم ذلك فإن التقرير يؤكد بأنه حتى الشوكولا بالحليب تتضمن العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، وإن كانت الغامقة تحتوي على ما بين ضعفين الى أربعة أضعاف مضادات الأكسدة المفيدة للجسم، كما أن الغامقة تحتوي على العديد من المعادن ذات الصفات المهمة والمفيدة صحياً، كما أن الغامقة تحتوي على كميات أقل بكثير من السكر، حيث أن كل 25 غراماً من الشوكولا بالحليب تتضمن كمية إضافية من السكر تعادل ملعقتان ونصف الملعقة.

وينصح خبراء التغذية بتناول كمية لا تزيد عن 30 غراماً من الشوكولا الداكنة يومياً من أجل الحصول على الحد الأعلى من الفوائد الصحية لها.

أما الفوائد الصحية الخمسة التي لا يتوقعها الناس للشوكولا، وهي فوائد تتركز بطبيعة الحال في الشوكولا الغامقة وليس الشوكولا بالحليب، فهي كما يلي:

أولاً: تغذي البشرة. حيث أظهرت أحدث الدراسات الطبية أن الشوكولا الداكنة مفيدة جداً للبشرة بسبب أن الكاكاو يحتوي على مادة "الفلافون" وهي مادة تساعد على ترطيب البشرة وإبقائها ناعمة وحيوية، وتعزز من تدفق الدماء في الجسم بما يجعل البشرة تبدو أكثر شباباً.

ثانياً: الشوكولا غنية بالمعادن. ويكفي الإشارة إلى أن تناول 100 غرام فقط من الشوكولا يومياً يحتوي على 67% من حاجة الجسم اليومية للحديد. كما أن الشوكولا تحتوي على المعادن اللازمة لتنظيم ضغط الدم.

ثالثاً: تعزيز الذكاء والقدرة على التفكير. حيث أثبتت الدراسات بأن الشوكولا تعزز من المزاج العام للإنسان، كما أنها تحتوي على مواد تؤدي إلى تنشيط الدماغ والتفكير.

رابعاً: تحسين صحة القلب. حيث أظهرت دراسات حديثة أن الشوكولا الداكنة تؤدي الى الحفاظ على الشرايين وتبقيها صحية وبشكل غير متوقع، وهو ما يؤدي الى الحفاظ على القلب وصحته في الجسم.

خامساً: خفض خطر الإصابة بالسكتات الدماغية. فقد أثبتت الدراسات الطبية الحديثة بأن الكاكاو يخفض من مستويات الكوليسترول السيئ في الجسم، بينما يرفع من مستوى الدهون الجيدة، بما يؤدي إلى خفض مخاطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية والجلطات، وبحسب إحدى الدراسات فإن التناول الدوري للشوكولا يُخفض من خطر الإصابة بهذه النوبات بنسبة تصل إلى 17%.

0 تعليق

معلومات وفوائد N.L TUBE أبريل 16, 2018

مزيد من المعلومات »

فوائد الماء والليمون للتخسيس خسارة 10 كيلو

مع نصائح هامة لنجاح الدايت

يسمى ايضا برجيم المشاهير لان اكثرهم اعتمدوه كأساس لحياة صحية على راسهم المغنية الامريكية بيونسه هو رجيم الماء و الليمون الذي قد تصل خسارة الوزن به 10 كيلو في الشهر كما ان له من الفوائد العديدة للجسم .

الماء والليمون للتخسيس

شرب الماء والليمون على الريق صباحاً من أكثر النصائح الحديثة التي يُنصح بها الكثير من أخصائي التغذية والأطبّاء، ويكون ذلك بشرب كوب كبير من عصير الليمون مع الماء والزنجبيل بعد غليه وتركه ليفتر قليلاً، أو بشرب الماء الفاتر مع شرائح الليمون صباحاً قبل الإفطار بنصف ساعة تقريباً، وذلك حتّى يتمكّن الجسم من الاستفادة منه، وينصح الكثير من أخصائي التغذية بأن يتم وضع الليمون على الطعام بدلاً من الخلّ لفوائده الجمّة والعديدة.

إنّ شرب الماء والليمون له فعاليّة سحريّة في التخسيس والتنحيف، حيث إنّه يعتبر من الطرق الآمنة لخفض الوزن كونه لا يمتلك أيّة آثار جانبيّة مثل أدوية التنحيف، كما وإنّ هذا الشراب يساعد في التحكّم بخفض الوزن أكثر من غيره من الطرق الأخرى. ويعمل هذا المشروب السحريّ على إنقاص كميات الدهون المترسّبة والشحوم في الجسم، ويقضي عليها تماماً، وفي حال تمّ الالتزام بشربه لفترات طويلة يساهم هذا المشروب بعمليّة فقدان الشخص لوزنه، بالإضافة إلى القضاء على دهون الأرداف، والكرش. وهو أيضاً يساعد على تخليص الجسم من السموم، ويساعد على تصحيح أساليب التغذية الخاطئة التي قد نتبعها أحياناً. ولا يقتصر فوائد هذا المشروب على ما سبق ذكره، حيث إنّ لليمون والماء فوائد أخرى كثيرة تعود على صحّة الجسم وسلامته، فهذا المشروب يعزّز طاقة الجسم، وذلك لاحتواء الليمون على الكثير من العناصر الغذائيّة المفيدة، كفيتامين (سي)، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والحديد، والألياف، والبوتاسيوم، فإنّ غنى الليمون بفيتامين (سي) يجعل منه مصدراً مفيداً لتحفيز جهاز المناعة في الجسم، وتخفيف حدّة الإرهاق والتعب، كما وأنّه يفيد في مشاكل المعدة كعسر الهضم، كونه يساعد في تخفيف حرقة المعدة، والانتفاخات، وتخليص الجسم من السموم وذلك بتحفيز الإنزيمات والكبد على العمل بفعاليّة أكثر.

بالإضافة إلى ما سبق، فإنّ هذا المشروب ولغناه بعنصر البوتاسيوم يساعد في تحفيز المخ والأعصاب، كما ويحتوي على مضادات الأكسدة والتي بدورها تساهم بالحفاظ على نضارة البشرة وإشراقها، وحمايتها من التجاعيد. ونظراً لغناه أيضاً بمادّة ألياف (البكتين) يعد مفيداً في زيادة شعورك بالشبع، وهو أيضاً مفيد في تقليل التهابات الجسم وذلك لقدرته على خفض نسبة حمض (اليوريك) من الجسم، وهذا له دوره الكبير في تقليل الحمضيّة في الجسم.

يساعد رجيم الليمون على:

– تطهير الجسم من السموم وخاصة الأمعاء.
– إنقاص الوزن بطريقة سريعة.
– السيطرة على زيادة الوزن.
– استرخاء الأعصاب والشرايين والأوعية الدموية.
– تقليل نسبة الدهون في الجسم.

وصفات رجيم الليمون:

الوصفة الأولى:
المكونات:

– 2 ملعقة كبيرة عصير الليمون الطازج.
– 2 ملعقة طعام عصير قيقب أو الاسفندان.
– نصف لتر ماء.
– كمية قليلة من الفلفل الأحمر.

طرق تناول هذه الوصفة:

هناك طريقتين لتناول هذه الوصفة، وهما:

– تناول هذا الشراب مرة واحدة كل ساعتين مع الحرص على خلط مكونات هذه الوصفة قبل تناول الشراب مباشرة.

– تناول هذا الشراب في الصباح ثلاث مرات بالشهر، مع إتباع حمية غذائية صحية طوال الوقت.

الوصفة الثانية لرجيم الليمون:
المكونات:

– كمية قليلة من الكمون
– كوب من الماء المغلي
– ليمونة مقطعة لشرائح

طريقة الإعداد:

ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع شرائح الليمون، يترك الخليط طوال الليل ويشرب صباحاً على الريق، تساعد هذه الوصفة على التخلص من السمنة.

وصفة الليمون لتجنب انتفاخ المعدة والأمعاء:

المكونات:

– عصير ليمونة
– قشر ليمون
– ½ لتر ماء

طريقة الإعداد:

ينقع قشر الليمون في ½ لتر من الماء، وتضاف إليه عدة قطرات من عصير الليمون الطازج، يُنصح بشرب هذا المشروب قبل تناول وجبة الإفطار.

يُنصح بتناول عصير الليمون لجميع الأعمار بلا استثناء على شرط أن يتم تخفيفه بالماء؛ لأن عصير الليمون الصافي يؤذي في بعض الأحيان لاحتوائه على حامض يهيج أغشية الجهاز الهضمي، وقد يسبب حروقاً في المعدة وأضرار في الأسنان.

ملاحظة هامة:قبل البدء في إتباع أي رجيم أو دايت استشيري الطبيب المتخصص، للتأكد من مدى مناسبة هذا النظام لطبيعية جسمك، فإتباع رجيم غير ملائم لطبيعة جسمك سوف يعود عليكِ حتماً بالسلب.

نصائح هامة لنجاح الدايت

1/ ابدا يومك بكوب ليمون دافئ على الريق و لا تأكل قبل نصف ساعه من شربك لكوب الليمون

2/ حاول ان تجعل معظم غذائك من الخضروات و الفواكه الطازجة

3 / اشرب من كوبين الى 6 اكواب الليمون الدافئ في اليوم

4/ استعمل الليمون في كل اطباقك التي تحضرها

5/ اجعل الفواكه التي تحتوي على فيتامين سي حاضره مثل البرتقال و الكيوي الجريب فروت

6/ دعم اكلك بالخضار التي تحوي فيتامين سي مثل البروكلي الفلفل و الثوم و الشمر

7/ اعتمد على الدهون المفيدة مثل تلك الموجودة في الاسماك المكسرات و زيت الزيتون

8/ حدد مواقيت اكلك في نفس الوقت

9/ اشرب كوبين ماء بقطرات ليمون قبل الغذاء و العشاء

10/ قم بالتمارين من 3 الى 5 مرات في الاسبوع

11/ توقف عن الاكل قبل 5 ساعات من النوم

12/ ابتعد عن الملح و السكر

فوائد الليمون للجسم
تجميل و تجديد البشرة

ابعاد مرض الاكزيما

اعطاء الطاقة

يمنع التهابات الحلق

طريقة بيونسيه في رجيم الماء و الليمون

خلطة الليمون 2 لتر ماء + عصير 6 حبات ليمون +120 مللتر من العسل الطبيعي + اوراق نعناع

نقوم بتدفئة الماء و نضيف المكونات و نتركه يرتاح خلال ليلة كاملةو نضيف له مكعبات الثلج قبل الشرب

طريقة الشرب

قبل فطور الصباح اشربي كوبا

فطور الصباح

عبارة عن فواكه

السناك

كوب + 10 حبات مكسرات

الغذاء

سلطة مشكلة مع زيت زيتون وخل تفاح +2 بيض مسلوق و طبعا قبل اشربي العصير

السناك

على 4 زولا

اشربي كوبا + فاكهة

العشاء

سمك او صدر دجاج مشوي + خضار + كوب عصير ما تبقى من العصير اشربيه ساعتين قبل النوم .

0 تعليق

معلومات وفوائد N.L TUBE أبريل 15, 2018

مزيد من المعلومات »

فوائد الخميرة الفورية للبشرة وللشعر

تعاني الكثير من النساء من مشاكل متعدّدة في الشعر مثل :

تساقط الشعر أو ضعفه وفقدان اللمعان او الجفاف والتقصف . وغيرها الكثير

وتحاول النساء البحث عن حلول طبيعيه قدر الامكان لتجنب طرق العلاج بالمواد الصناعية والتي تتكوّن بشكلٍ رئيسي من مواد كيميائيّة

وتسبب ضرراً شديداً على المدى البعيد نتيجة استعمالها

لذلك يصبح اللجوء لبعض المواد الطبيعية التي لا تتسبّب بأيّة أضرار جانبية حل جيد ومناسب . من أهم المواد المستخدمة في تقوية الشعر هي الخميرة الفورية.

- فوائد الخميرة الفوريّة :أثبتت الخميرة الفوريّة قدرتها العلاجيّة الكبيرة للشعر، وذلك بسبب احتوائها على فيتامين B5؛ حيث يقوم هذا الفيتامين بالتحديد بدورٍ فعّال في التقليل من مخاطر الإصابة بالأمراض الجلديّة المختلفة، كما يساهم في مكافحة التجاعيد

وعلامات الشيخوخة لذلك يسمى بفيتامين الشباب، كما أنه يعمل بشكلٍ رئيسي على التّخفيف من التلون والبقع الداكنة في الوجه، بالإضافة لفعاليّته في زيادة قوة الشعر

وتماسكه ممّا يزيد من كثافته، كما تحتوي الخميرة أيضاً على فيتامينB9 الذي يلعب دوراً هاماً في إعطاء الجلد المنظر الجذّاب والجميل، ويعمل على تأخير ظهور الشيب في الشعر.

- كيفيّة استخدام الخميرة للبشرة :نأخذ كميّةً قليلة من الخميرة ونبدأ بتحريكها بشكلٍ سريع ومتواصل حتى يصبح قوامها مثل الجل، ثمّ نفردها على البشرة بشكلٍ كامل ونتجنب المنطقة المحيطة بالعينين

نترك الخميرة على الوجه مدّةً كافية تصل لساعتين حتى تجفّ بشكلٍ كامل، وبعد ذلك نغسل الوجه باستخدام الماء

ولا بدّ من وضع أيّ نوعٍ من أنواع الكريمات الخاصة بالبشرة بعد استخدام الخميرة، ونستمرّ باستخدام هذه الوصفة بشكلٍ مستمر لمدّة ثلاثة أيّام وسنلاحظ الفرق.

- الخميرة لزيادة نمو الشعر:نخلط ثلاث ملاعق من الخميرة الفوريّة مع كأس من زيت جوز الهند بشكلٍ جيّد، ثم ندهن بها الشعر كاملاً وخاصّةً الجذور، ونستمر بهذه الوصفة لمدّة أسبوع حتى نلاحظ الفرق.

- الخميرة لزيادة لمعان الشعر :المكوّنات ملعقة من الخميرة الفورية، وملعقة من الكركديه المطحون. كأس ونصف من زيت السمسم. علبة مناسبة فارغة. طريقة الاستخدام ننقع الكركديه في كأس ونصف من زيت السمسم مدّة ثلاثة أيام

حتى نلاحظ تغيّر لونه للأحمر، نُحرّك الزجاجة بشكلٍ جيّد ونستخدم الخليط، وحتى يظهر مفعول الوصفة لا بدّ من استخدامها ثلاث مرات في الأسبوع وعندها سيكون لمعان الشعر ظاهراً.

- الخميرة

لتغذية الشعر نضع ثلاث ملاعق كبيرة من الخميرة في وعاء،

ونضيف لها ماء الورد ونخلطهما، ثمّ نضيف ملعقتين من الزبادي وملعقة من العسل، وملعقة من زيت اللوز، وملعقة من زيت الخروع، ونصف ملعقة من زيت إكليل الجبل،

ونخلط المكوّنات مع بعضها البعض بشكلٍ جيد حتى تصبح مثل الكريم، ونبدأ بدهن الشعر بها بشكلٍ كامل، ثم نتركها ساعتين حتى تجف.

0 تعليق

معلومات وفوائد N.L TUBE أبريل 15, 2018

مزيد من المعلومات »

للرجال فقط... الفوائد الصحية للعلاقة الجنسية !

بحسب موقع "صحتي" هذه هي فوائد العلاقة الحميمة للرجل

حرق السعرات الحرارية

ممارسة العلاقة الحميمة تساعد على ضخ الدم عن طريق رفع معدل ضربات قلبك وحرق السعرات الحرارية. فممارسة الرجل للعلاقة الحميمة يمكن أن تحرق من 85 إلى 200 سعرة حراري في 30 دقيقة.

-العلاقة الحميمة تساعدك على النوم بشكل أفضل

تساعدك على الشعور بالاسترخاء الشديد بفضل تأثيرات الأوكسيتوسين التي تقلّل الإجهاد. يقوم جسمك أيضًا بإطلاق هرمون يسمى البرولاكتين ، والذي يمنع الدوبامين ، وهو ناقل عصبي يساعدك على الشعور بالنشاط.

-العلاقة الحميمة المنتظمة تحمي قلبك

وجدت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية لأمراض القلب، أن الرجال الذين مارسوا الجنس مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع هم أقلّ عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية من أولئك الذين مارسوا الجنس بضع مرات في الشهر أو أقل.

0 تعليق

معلومات وفوائد N.L TUBE أبريل 15, 2018

مزيد من المعلومات »

فوائد شرب فص ثوم مع كوب من الحليب على الريق 

ﻳﻌﺼﺮ ﻓﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺜﻮﻡ ﻣﻊ ﻛﺄﺱ الحليب ﻣﺘﻮﺳﻂ، ﻭﻳﺸﺮﺏ ﻋﻠﻰﺍﻟﺮﻳﻖ ﻳﻮﻣﻴﺂ ﻟﻤﺪﺓ ﺷﻬﺮ ﻛﺎﻣﻞ ، ﻭﺗﻜﺮﺭ ﺍﻟﻮﺻﻔﺔ ﻛﻞ ﺷﻬﺮﻳﻦ ﻣﺮﺓ

‏( ﻳﻌﻨﻲ ﺷﻬﺮ ﺗﺴﺘﻌﻤﻞ ﻭﺷﻬﺮ ﻻ ‏)

1- ﻳﻌﻄﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻗﻮﺓ ﻋﺠﻴﺒﺔ ﻭﻟﻮ ﻓﻲ ﺍﻟﺸﻴﺐ

2- ﻳﻘﻮﻱ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﺔ ﺟﺪﺁ ﻭﻳﻘﻀﻲ ﻋﻠﻰ ﺟﻤﻴﻊ ﺍﻟﻔﺎﻳﺮﻭﺳﺎﺕ ﺣﺘﻰ ﺍﻹﻳﺪﺯ

3- ﻳﻘﻀﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺪﻳﺪﺍﻥ ﻭﺍﻟﺒﻜﺘﻴﺮﻳﺎ ﺍﻟﻤﻌﻮﻳﺔ ﺑﺠﻤﻴﻊ ﺃﻧﻮﺍﻋﻬﺎ

4- ﻳﻌﺎﻟﺞ ﺍﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﺍﻟﺒﺮﻭﺳﺘﺎﺕ ﻭﺗﻀﺨﻤﻬﺎ

5- ﻳﻘﻀﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﺍﻟﻠﻮﺯ ﻭﺍﻟﻐﺪﺩ

6- ﻳﻤﻨﻊ ﺇﺻﺎﺑﺎﺕ ﺍﻷﻧﻔﻠﻮﻧﺰﺍ ﻗﺒﻞ ﺣﺼﻮﻟﻬﺎ ﻭﻳﻌﺎﻟﺠﻬﺎ ﺍﺫﺍ ﺣﺼﻠﺖ

7- ﻳﺨﻔﻒ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﻤﺮﺗﻔﻊ ﻭﻳﺼﻔﻲ ﺍﻟﺸﺮﺍﻳﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ

8 - ﻳﺼﻔﻲ ﺍﻟﺪﻡ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ ﻭﻳﻤﻨﻊ ﺣﺼﻮﻝ ﺍﻟﺘﺴﻤﻢ ﺑﺎﻷﻛﻞ ﻭﻏﻴﺮﻩ

9- ﻳﻄﺮﺩ ﻋﻨﻚ ﺍﻟﺤﺸﺮﺍﺕ ﺍﻟﻤﺆﺫﻳﺔ ﺣﺘﻰ ﺍﻟﻌﻘﺎﺭﺏ ﻭﺍﻟﺤﻴﺎﺕ***

ﻣﻼﺣﻈﺔ . .ﻟﻠﻘﻀﺎﺀ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﺍﺋﺤﺔ ﺗﺆﻛﻞ ﻗﺸﺮﺓ ﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ ﺑﻌﺪ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﺑﺮﺑﻊ ﺳﺎﻋﺔ.

فقط كوب واحد كل صباح وسوف تشاهد النتيجة خلال ايام قليلة

0 تعليق

معلومات وفوائد N.L TUBE أبريل 15, 2018

مزيد من المعلومات »

فوائد النعناع للتخسيس .. يحفز إنزيمات الهضم ويعالج مشاكل المعدة 

النعناع من النباتات العشبية المشهورة لما له من رائحة مميزة، وفوائد طبية متنوعة، ولكن هل تعلم أن النعناع فّعال لإنقاص الوزن الزائد بالإضافة لخواصه المهدئة الأخرى، تابع المقال التالي لمعرفة المزيد عن فوائد النعناع للتخسيس .

فوائد النعناع للتخسيس
وبصرف النظر عن جميع الفوائد الصحية الأخرى للنعناع، فإنه يمكن أن يساعد أيضا في جهودك لفقدان الوزن بطريقة صحية للأسباب التالية.

اقرأ أيضا : 

• الوصفة المعجزة ملعقة كبيرة يوميا ينقص وزنك 15 كيلو في الشهر.

• وصفات طبيعية للتخسيس تساعد على إنقاص الوزن بسرعة

• أفضل طرق التخسيس بدون رجيم التي تساعدك على إنقاص الوزن

النعناع يحفز إنزيمات الهضم

النعناع يحفز الإنزيمات الهاضمة التي تمتص المغذيات من الطعام، وتستهلك الدهون وتحولها إلى طاقة قابلة للاستخدام، لذلك من خلال إضافة النعناع إلى النظام الغذائي تزيد كمية الدهون التي يتم استهلاكها واستخدامها، بدلاً من تخزينها والمساهمة في زيادة الوزن، ولذلك يعتبر النعناع من العناصر الفعّالة في أي نظام غذائي لفقدان الوزن. 

المساعدة في الهضم

النعناع يعزز الهضم ويهدئ المعدة في حالة عسر الهضم أو الالتهاب، كما أن شرب كوب من مشروب النعناع يوفر الراحة للمعدة أيضا، وأيضًا زيت المنثول المشتق من النعناع يمكن أن يكون مهدئًا جدًا للغثيان ودوار الحركة.

رائحة النعناع تنشط الغدد اللعابية في الفم، وكذلك الغدد التي تفرز الإنزيمات الهضمية، مما يسهل عملية الهضم، وهذه الخواص هي السبب في استخدام النعناع على نطاق واسع في فنون الطهي لهضم الطعام بشكل مريح، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي أثناء اتباع نظام غذائي لفقد الوزن.

فوائد الشاي بالنعناع للتخسيس 

يعد مشروب النعناع المصنوع من أوراق النعناع مشروب شائع في جميع أنحاء العالم، فرائحة النعناع المنعشة تجعله اختيارًا ممتازًا سواء في الطقس الحار أو البارد، وكمشروب منخفض السعرات الحرارية بشكل طبيعي يمكن أن يساعد في تقليل استهلاك السعرات الحرارية بشكل عام، مما يساعد على خسارة الوزن الزائد، ولكن يُوصى بتقليل كمية السكر المضافة لمشروب النعناع لتعزيز فاعليته في التخسيس.

اقرأ أيضا : 

• وصفات ممتازة تخلّصك من الكرش في أسبوع واحد

• رجيم الماء افضل واسهل انواع التخسيس في خساره 10 كيلو فقط في 10 ايام

• اشربي هدا المشروب قبل اي وجبه سوف يحرق جميع الدهون وستشاهدي الفرق في اسبوع

كيف يساهم مشروب النعناع في تعزيز فقدان الوزن؟

أوراق النعناع تحتوي على عدد من الزيوت العطرية التي لها خصائص مضادة للأكسدة، ويتم إطلاق هذه الزيوت عندما تتلامس أوراق النعناع مع الماء، وخاصًة الماء الساخن، لذلك يتم نقل تلك الخصائص المضادة للأكسدة لمشروب النعناع، كما أن مضادات الأكسدة في شاي النعناع لها أنشطة قوية مضادة للميكروبات والفيروسات، وقد يساعد زيت النعناع على تخفيف الأعراض المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي، وكل تلك التأثيرات تعزز الصحة العامة وتساعد على فقدان الوزن بفاعلية.

تنبيهات هامة
من الأفضل تجنب مشروب النعناع في حالة حرقة المعدة أو ارتجاع المريء، فتأثير النعناع المهدئ المفيد في حالة القولون العصبي أيضًا يعمل على ارخاء العضلة العاصرة بين المريء والمعدة، مما يسبب ارتجاعًا، بالإضافة إلى ذلك، يجب عدم إعطاء شاي النعناع للرضع أو الأطفال الصغار.

اقرأ أيضا : 

• الطريقه العجيبه التي تجعلك تخسري وزنك بكل سهوله ااشربي مره واحده يوميا وشاهدي النتيجه

• أعشاب لإنقاص الوزن الزائد للجسم

0 تعليق

معلومات وفوائد N.L TUBE أبريل 14, 2018

مزيد من المعلومات »

 فوائد وأضرار ثمار وأوراق البطاطا على الانسان

تعد البطاطا واحدة من بين الخضروات الهامة جدا والتي تعد من بين أكثر المحاصيل الزراعية استهلاكا على مستوى العالم وهي مصدر هام جدا للنشويات والتي تعمل على مد الجسم البشري بالمزيد من النشويات كما يتم اللجوء لها في الكثير من الوجبات الأساسية، ولكن الحديث في الأمر القيمة الصحية في أوراق البطاطا.

الفوائد الصحية من اوراق وثمار البطاطا :

كما ذكرنا فإن البطاطا واحدة من بين أهم المحاصيل الزراعية الورقية والتي يتم استخدامها من قبل الملايين حول العالم فقد تمكنت من أن تحتل المركز الرابع بين المحاصيل الزراعية الأكثر استهلاكا على مستوى العالم ومن بين فوائد البطاطا الهامة ما يلي :

1- تعمل ثمار البطاطا على الحد من الكثير من المشاكل الخاصة بالقولون وأيضا الحد من السمنة المفرطة.

2- كما تعمل على تخفيف الجلد من الكثير من المشاكل والتي من بينها الدمامل والحروق وغيرها من المشاكل.

3- كما أن البطاطا تحتوي على الكثير من المركبات الهامة والتي تعمل على وقاية الجسم من الكثير من الأمراض والتي من بينها الأورام السرطانية المضرة.

4- على الرغم من أن البطاطا من الخضروات أو الثمار التي تحتوى على نسبة قليلة من البروتين إلا أن البروتين الذي تحتوي عليه البطاطا ذو قيمة غذائية كبيرة جدا حيث تحتوي على الكثير من الأحماض الأمينية الهامة جدا.

5- تعد من المصادر الأولى والهامة جدا التي تعمل على مد الجسم بالمزيد من الطاقة التي تلزم الجسم البشري للقيام بالمهام الخاصة به.

وعن الفوائد التي تحتوي عليها أوراق البطاطا فقد أكدت الكثير من الأبحاث على أن أوراق البطاطا هي الأخرى من بين الأشياء التي تحتوي على كمية كبيرة من الفوائد الهامة للجسم البشري والتي من بينها ما يلي :

1- تحتوي على فيتامين ب6 والذي يعد من الفيتامينات الهامة جدا والقابلة للذوبان والتي تعمل على مد الجسم بالكثير من الأمور الهامة والتي منها المحافظة على سلامة كرات الدم الحمراء مما يجعل الإنسان أقل عرضة لفقر الدم.

2- كما تم التأكيد من قبل الكثير من الباحثين على مستوى العالم على أن أوراق البطاطا تحتوي على فيتامين ب6 وأيضا فيتامين ج بنسبة أعلى من النسبة التي توجد في الجذور أو البطاطا نفسها.

3- كما أن الأوراق الناضجة من أوراق البطاطا تعمل على مد الجسم بالمزيد من فيتامين ب6 والهام جدا بالنسبة للجسم البشري.

4- كما أن نسبة فيتامين ب6 الهام جدا لحيوية الجسم متوفر في الأوراق بنسبة أعلى بكثير من تواجده في الكثير من الخضروات الأخرى والتي من بينها الجزر والقرنبيط وغيرها من الخضروات التي تحتوي على الفيتامين ذاته.

أضرار ثمار وأوراق البطاطا على الانسان :

على الرغم من الفوائد الصحية الكبيرة التي توجد في البطاطا والأوراق الخاصة بها إلا أن الكثير من الدراسات قد أكدت على إنها من الممكن أن تمثل خطورة على حياة الإنسان نظرا للسمية التي وجدت بها وفقا للكثير من الأبحاث العلمية ومن بين الأعراض الجانبية التي من الممكن أن تظهر على الجسم نتيجة لتناول البطاطاالخضراء أو البراعم المسمومة والتي لا يتم التخلص من ذلك السم من خلال طهيها ما يلي :

1- من الممكن أن يعاني الشخص من الإسهال.

2- كما أنه من الممكن أن يعاني الشخص أيضا من الصداع مع ألم في المعدة والعطش والكثير من الأعراض الأخرى.

3- ومن الممكن أن تكون تلك الأعراض شديدة على الشخص مما يؤدي إلى حدوث الوفاة.

4- ولابد من معرفة ما هو المقدار المسموح به من البطاطا بالنسبة للأم المرضعة أو الحامل كي لا تتسبب في حدوث مشاكل في الجسم.

5- كما أن تناول البطاطا كثيرا سوف يعرض الجسم للسمنة المفرطة.

0 تعليق

معلومات وفوائد N.L TUBE أبريل 14, 2018

مزيد من المعلومات »

8 أنواع أطعمة “المتبقي منها” له فوائد لن تتخيلها ...لا ترميها مرة أخرى

إذا كنت تتخلص فورا من هذه الأجزاء المتبقية من المنتجات الطازجة، فور تناولك لها، وترميها في سلة المهملات، فإنك بذلك تفقد بعض المغذيات القوية.
ويعرض بعض الأطباء وخبراء التغذية فوائد 8 أنواع من الفاكهة والخضراوات، التي لا تخطر على بالك، وفقا لتقرير مجلة “بيزنس إنسايدر” الأمريكية:

قشور الحمضيات
لا تكتفي فقط بعصر الليمون على السمك والتخلص من قشرته، ولكن وفقا للطبيبة لورن بوبيك، فإن هناك بعض الاستخدامات الرائعة لقشر الليمون، مثل تزيين الأطباق بها.

كما أن هناك بعض الفوائد الغذائية الكبيرة المختبئة في قشر الحمضيات والليمون، إذ أن تناول ملعقتان كبيرتان منه تعادل 3 غرامات من الألياف، كما أنه يحتوي على خمسة أضعاف فيتامين “سي” المتوافر في الفاكهة نفسها، بالإضافة إلى فيتامينات ومعادن أساسية أخرى، مثل “الريبوفلافين” و”الثيامين” و”النياسين” و”حمض الفوليك” و”فيتامين بي 6″، و”فيتامين بي 5″، وفيتامين “أ”، والكالسيوم والحديد والزنك والبوتاسيوم والمغنسيوم.

وعن استخدامات قشر الحمضيات، والذي من مميزاته أنه سريع الذوبان، فتنصح لورن بوبيك بمزجه في صلصة الخل أو التتبيلة، ومن الممكن أن يرش على الفاصوليا الخضراء، أو على اللبن أو الجبن، أو يقلب في دقيق الشوفان، وحبوب الإفطار “كورن فليكس”، أو يضاف إلى القهوة والشاي، وكل هذا من دون اكتساب سعرات حرارية إضافية.

قشر الموز
معظمنا يتناول الموز ويرمي قشرته في الحال، وهذا خطأ لأنه يحتوي على مادة “تريبتوفان”، والتي تعزز “هرمون السعادة” سيروتونين، للمساعدة في تنظيم المزاج والنبضات العصبية”، كما تقول لورن بوبيك.

وهناك بعض الطرق الإبداعية للاستفادة من قشور الموز، مثلما تشير بوبيك، ولكن في البداية لابد من تحضيرها، وذلك بغليها في الماء لمدة 10 دقائق، من أجل إضافتها للعصائر، أو البطاطا المقلية ، أو الحساء، أو من الممكن هرسها، وإضافتها إلى كعك المافن أو كعكة الزبدة.

قشر البطيخ وبذوره
بينما تستمتع بتناول البطيخ كوجبة خفيفة أو عصير منعش، فتستطيع أيضا الحصول على بعض العناصر الغذائية القوية من قشرته وبذوره، كما تقول بوبيك.

وبدلا من رميها في القمامة، فمن الممكن استخدام الجزء الأبيض المتواجد تحت السطح الأخضر في الطهي، فهو يحتوي على الحمض الأميني “سيترولين”، والذي يساعد على تحسين الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم وتحسين صحة القلب وتعزيز المناعة وزيادة الرغبة الجنسية، والحد من التعب العضلي.

كما تشير دراسة نشرت في عام 2016 بمجلة “الجمعية الدولية للتغذية الرياضية هذا الأمر”، إلى أن قشر وبذر البطيخ يحتوي على فيتامين “سي” و”بي 6″، للحفاظ على رفع نظام المناعة.

كذلك يضاف قشر البطيخ إلى العصائر في الخلاط، وتقطع وتضاف إلى سلطة الفواكه أو الصلصة، أو يخلط مع الحساء مع البطاطا والجزر.

أما بالنسبة للبذور، فمن الممكن شوائها في الفرن. وذلك برميها في زيت الزيتون والملح، ثم شويها على درجة حرارة 350 مئوية من 10 إلى 15 دقيقة، ثم ترش على السلطة.

سيقان البروكلي
ربما كنت معتادا على تناول رؤوس البروكلي، لكن لا تنسى سيقانه أيضا، وكما تقول بوبيك، فإن سيقان البروكلي تحتوي على “السلفورافان”، وهو أحد مضادات الأكسدة النباتية التي لها خصائص مضادة للالتهابات، ويحمي الخلايا من تلف الحمض النووي، ويثبط نشاط المسرطنات، ويحول دون تشكل الأوعية الدموية الورمية.

​وإليك بعض طرق طهيها: تناولها نيئة مع السلطة أو مع الغمس، كما يمكنك طهيها، بتسخينها أو تحميصها أو تقليبها، وتضاف إلى الحساء، ويمكن هرسها لإضافتها مع طعام الأطفال.

لب الأناناس
يمكنك استخدام نواة الأناناس لجميع أنواع الوصفات، هي تحتوي على الفيتامينات والمعادن المختبئة داخلها، وتشرح بوبيك أنها تحتوي على “بروميلين”، وهو إنزيم يهضم البروتين، وله خصائص مضادة للالتهابات، ويمكن أن يقلل من التهاب الأنف والجيوب الأنفية، ويمكن أن يخفف من التهاب المفاصل وآلام العضلات، كما أن لديها خصائص مضادة للتخثر، مما يعني أنه يكسر بروتين تجلط الدم الليفي، مما يحدث محتمل لمكافحة السرطان.

ولاستخدام نواة الأناناس: يمكن أن تقطع لكي تضاف إلى سلطة الفواكه، أو أن تمزج في العصائر، وتقطع إلى مكعبات ثم تجمد لاستخدامها لاحقا، أو أن تضاف ببساطة إلى الماء والشاي، كما أنه يمكن أيضا أن تضاف إلى اللبن الزبادي اليوناني، أو يستعمل كملح بحري للمأكولات البحرية.

قشر البصل
عندما تقشر البصل، لا ترمي قشره لأن به نسبة عالية من “كيرسيتين”، وهو “بوليفينول فلافونول” من المغذيات النباتية التي تحارب الالتهاب، ويقلل من ضغط الدم، ويحافظ على صحة القلب.

وتقول لورين بوبك، إن البصل الأحمر يحتوي على نسبة عالية من “كيرسيتين” مقارنة بالبصل الأصفر، ومن الممكن إضافته إلى الحساء أو الفلفل الحار أو الصلصة.

​أوراق الكرفس
سيقان الكرفس لها أوراق يمكنك استخدامها في الواقع عند الطهي، وذلك لأنها غنية بالمغنيسيوم والكالسيوم وفيتامين “سي”، كما يمكنك استخدامها في السلطة، كجزء من مخزون الخضار، أو المقبلات.

ويمكنك استخدام أوراق الكرفس في سلطة الحمص.

​قشر الكيوي
إذا كنت تظن أنك لا تستطيع أن تتناول الكيوي بقشره مثل الخوخ، فأنت خاطئ، لأن قشره صالح للأكل، فهو على غرار قشور الحمضيات، يحتوي على الكثير من فيتامين “سي”، ودرجة عالية من الألياف، كما الطبيبة تقول كيلي ر. جونز.

وإذا كنت لا تحب الملمس القاسي لقشر الكيوي، حاول إضافة كيوي كامل إلى عصير، من أجل إخفاء طعم الجلد.

0 تعليق

معلومات وفوائد N.L TUBE أبريل 13, 2018

مزيد من المعلومات »

فوائد الزنجبيل العظيمة للجلد والتغذية

الزنجبيل مفيد للجلد والتغذية

يستخدم الزنجبيل منذ القدم لأغرض طبية، فهو غني بالبروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات ومركبات معقدة وأحماض أمينية وعناصر معدنية مختلفة وزيوت طيارة.

إقرأ المزيد

********

• وصفه سحرية لتخلص من آلام العظام،والمفاصل،والظهر والرقبة إلي الأبد
• ما هو الكركم – فوائد الكركم للبشرة للوجه للجسم للتنحيف
• وصفة لزيادة الوزن بسرعة و تسمين الجسم بالكامل | مجربة

********

وتستخدم النساء الشرقيات الزنجبيل للحفاظ على جمالهن منذ قرون، فهو يدخل في مختلف مستحضرات التجميل الخاصة للعناية بالبشرة، لأنه ينظف المسامات الجلدية ويقضي على البثور والالتهابات الجلدية ويفيد في التخلص من النمش.
كما يمكن إضافة الزنجبيل إلى مواد طبيعية أخرى مثل العسل والليمون والقهوة والأعشاب الطبية والزيوت، واستخدامها في ترطيب وتغذية البشرة ومكافحة التجاعيد.

كما أن الزنجبيل يستخدم بكثرة في المطابخ الشرقية خاصة، بشكليه المسحوق والطبيعي لفائدته الغذائية للجسم وتأثيره الإيجابي في عملية التمثيل الغذائي والجهاز الهضمي والدورة الدموية والغدة الدرقية.

0 تعليق

معلومات وفوائد N.L TUBE أبريل 13, 2018

مزيد من المعلومات »