12 نصيحة لتسريع حرق السعرات الحرارية :
12 نصيحة لتسريع حرق السعرات الحرارية :
12 نصيحة لتسريع حرق السعرات الحرارية :
1 - إفطار جيد كل يوم: تناولي وجبة الإفطار، ولتكن وجبة جيدة ومشبعة.
2 - اشربي قهوة: فالكافيين مفيد لزيادة سرعة الحرق.
3 - اشربي الماء ساقع: حيث يجبر الماء الساقع جسمك على حرق بعض السحرات لتدفئته.
4 - تناولي الشاي الأخضر: بالإضافة لفوائده العديدة في التخسيس والتخلص سموم الجسم، فإنه يسرع من حرق السعرات.
5 - تناولي الطعام الذي يحتوي على الكالسيوم وفيتامين «C» والزنك، فهي فيتامينات ومعادن تحفز سرعة الحرق.
6 - تناولي الشطة والمأكولات الساخنة.
7 - كلي كل ٣ ساعات ليعمل الجهاز الهضمي ويزيد من حرق السعرات.
8 - ابتعدي عن التوتر والقلق.
9 - امتنع من تناول المياه الغازية الدايت.
10 - خذي قسطاً وافراً من النوم.
11 - قومي بممارسة الرياضة يوميا .
12 - اهتمي بتكوين العضلات، فهي تحرق السعرات أسرع من أي نسيج آخر في الجسم.
إذا ظهر لك هذا المنشور إضغط #لايك_وشير لتصلك باقي المنشورات و شكرا
💐
💐
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق