ظهور الشعر الأبيض في سن العشرين *الشيب المبكر*
ظهور الشعر الأبيض في سن العشرين *الشيب المبكر*
إنّ ظهور الشيب في سنّ العشرينات أو كما يُعرف علمياً باسم الشيب المبكّر من المشكلات التي يُعاني منها العديد من الأشخاص في الوقت الحالي؛ فقهناك العديد من العوامل التي تُعتبر سبباً في التعرّض للشيب المبكر، كما أنّ هنالك بعض الطرق الفعّالة التي تحدّ من ظهور هذه المشكلة سنتطرّق إلى ذكرها خلال هذا المقال.
لا تنسوا الاشتراك
7 أسباب لظهور الشعر الأبيض عند الشباب فى سن مبكر
1 - الضغوط النفسية والعاطفية لها دور رئيسي فى ظهور الشعر الأبيض فى سن مبكر.
2 - الجينات الوراثية تسبب ظهور الشعر الأبيض، فإذا ظهرت على أبويك فى سن مبكر قد يظهر لك الشعر الأبيض أيضاً.
3 - عدم تناول وجبات غذائية صحية سيزيد احتمالية ظهور الشعر الأبيض لديك، وذلك لنك ستفتقر لفيتامين B12 والذي يعد سبب رئيسي لهذه المشكلة، لذلك يجب تناول أطعمة مثل التونا والسلمون واللحم والبيض والجبنة والحليب لاحتوائها على نسب جيدة من فيتامين B12.
4 - العادات الغير صحية مثل التدخين والمشروبات الكحولية وغيرها تزيد من احتمالات ظهور الشعر الأبيض بشكل مبكر.
5 - الإكثار من تناول بعض أنواع المشروبات مثل الشاي والقهوة والتوابل
6 - اتباع حميات غذائية لتقليل الوزن خالية من العناصر الغذائية المهمة.
7 - الصدمة العاطفية القوية قد تسبب بالفعل ظهور الشعر الأبيض قبل أوانه. كل هذه الأسباب قد لا يمكنك السيطرة عليها، ولكن يمكنك التحكم فى أسلوب حياتك الخاص بعاداتك الغذائية، للحصول على أكبر قدر من فيتامين B12 الذي يغد واحداً من أفضل الطرق لمنع ظهور الشعر الأبيض بشكل مبكر.
يحافظ فيتامين B12 على صحة فروة الرأس والشعر ومنعه من الشيب المبكر، لذا عليك تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B12 مثل الخميرة، الجبن، الأفوكادو، البرتقال، الخوخ والتوت البري.
بعض الطّرق للوقاية من الشيب المبكر
تناول طعام صحي؛ فالطعام هو العنصر الأساسي الذي يُحدّد مدى صحة الجسم، ومن المهم تجنب تناول الأطعمة السريعة والسكريات والمعلبات، والطعام المقلي، ويجب التركيز على الأطعمة المفيدة كالخضار والفواكه والطعام المطهو بشكل صحي بهدف تأخير علامات الشيخوخة والشيب المبكر.
التخلص من عادة التدخين: يُعتبر التدخين أحد أشهر الأسباب التي تخلّ بتوازن الجسم، كما أنه سبب رئيسي للتعرض للشيخوخة وظهور مشكلة الشيب المبكر.
استعمال الزيوت الخاصة بالشعر للتخلص من مشكلة الشيب المبكر: تحتوي الزيوت على العديد من المواد المهمة التي تُرطّب الشعر وتوفر له المغذيات التي يحتاجها لمكافحة ظهور الشيب المبكر وعلامات الشيخوخة، ومن الممكن تدليك الشعر بكمية كافية من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند بشكل متكرر للتخلص من هذه المشكلة.
تجنب وضع العطور على الشعر وفروة الرأس: تحتوي العطور على العديد من المواد الكيمائية التي تسبب الضرر لفروة الرأس ولبصيلات الشعر والتي ينتج عنها التعرّض للشيب في سن مبكّرة، ويمكن استعمال المنتجات الطبيعية للحصول على رائحةٍ زكية.
لا تنسوا الاشتراك
ان اعجبك الدرس لاتنسى مشاركته مع اصدقائك .
في أمان الله
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق